Öfke sağlıklı bir şekilde ifade edilirse, öfke şefkate dönüşür. Yararlı bir tekamül aracı olur. Öfke ortaya çıktığında öfke gözlemlenmelidir ve tepki verilmemelidir. Öfke farkına varılırsa yavaş yavaş bünyeden çekilmeye başlar.
Öfke yükselmeye başladığında kişinin enerji alanı daralır ve kapanır. Kontrol etmek daraltmak ve kapamak, farkında olmak ise açmak ve genişletmek demektir. Kontrol etmek yerine öfke yönetimi sağlanmalı ve öfkenin farkına varılmalıdır.
Dünya Değişim Akademisi’nde "Öfkeyi Dönüştürme Sanatı" Değişim Programı sayesinde öfkenin nasıl ortaya çıktığını ve nedenlerini göreceksiniz. Öfkeyi dönüştürme gücüne sahip olacaksınız.
"Öfkeyi Dönüştürme Sanatı" Değişim Programı”nın işleyişinden biraz bahsedelim. Bu program sekiz çalışmadan oluşuyor. Her çalışma kırk beş dakika sürüyor. Her çalışmada öfkenin nasıl dönüştürülmesi ile ilgili derin, kapsamlı teorik bilgilendirmeler ve pratik uygulamalar yapılıyor. Pratik uygulamalar ise nefes, vücut çalıştırma teknikleri ve gerginliği atma tekniklerini kapsıyor. Her çalışmanın uygulanışı dinamik olup, teknikler ardı sıra gelen duruşlardan oluşuyor.
Değişim Teknikleri Değişim Uzmanları rehberliğinde bilimsel, sistematik ve yöntemli şekilde uygulanıyor. Beden hareketleri nefeslerle birlikte dinamik uygulandığında duygu ve düşünceler yatışıyor. Geçmiş ve gelecekle ilgilenmiyorsunuz. Bu da anda ve şimdi kalmayı kolaylaştırıyor. Bedendeki uyuşukluk gidiyor. Böylece canlanıyorsunuz ve enerjiniz yükseliyor.
Önemli olan öfkeli olmak yerine, öfke duygusunun kökleri aranmalıdır. Bu arayış öfke duygusunun dönüşmesini ve kaybolmasını sağlar. Öfke arayışı farkındalığın derinleşmesine neden olacak ve derinleşen farkındalık öfke bulutlarını dağıtacaktır.
Neval Kütük
Değişim Uzmanı
Dünya Değişim Akademisi
www.dunyadegisimakademisi.com.tr
nevalkutuk77@gmail.com